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ランニング→200mリレー… えれぇこった… [雑記]

地区の運動会でリレーを走ることに…

距離200m! 

短距離、いやいや中距離全力走なんて高校時代までさかのぼるのでは…

プチメタ解消ラン改め、運動会をそつなく走りきるトレーニングに。

いつものランニングロードで、試しに100メートル超を5本ほど走ってみましたが、
血管詰まりそうに… 頭がいたくなり、指先がしびれる。
sunnto X6HRTの心拍計もMAX200を越えました。200.gif

翌日は激筋肉痛。前途多難なトレが続きそうです。。。


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ランニングスタイル-その② [お気に入り小物]

プチメタボ脱出ランに秘密兵器、SUNNTO X6HRT
この時計にはハートレイト、心拍計の機能が付いています。
トランスミッターベルト(胸ベルト)で、時計と通信して心拍数を記録します。

x6.jpg



私の場合の心拍数は、日常生活では約70くらい。
ゆっくり走っているときは150~160。
ちょっとがんばると170~180。

PCにログを転送して分析も可。。。

su.jpg


頭に血が上らない程度にゆっくり走っています。
目標 -3kgですが、まったくかわらず…

心拍数200くらいまでがんばってみようか!?

食事療法が必要かも。。。

sui-tu.jpg


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繖山---きぬがさやま(432m) [マウンテン]

先日、琵琶湖の東にある低山に登ってきました。

湖東の平野からぽっかり浮かんだような形のお山です。
左の建物は安土城考古博物館。
kinygasayama.jpg


北向岩屋十一面観音と猪子山付近や、縦走路を経て雨宮龍神社から繖山までの稜線は、琵琶湖と水田の眺めがとってもいい感じです。
tennbou.jpg


繖山の稜線の進む先には安土山。織田信長が築いた安土城があったところです。
そういうことで、このあたりは、歴史的建造物や遺構も点在しています。
安土城跡付近より西の湖を眺める。拝観料500円
adutizyou.jpg 


いつもの足回り。
スキンズにひっつきむし。。。
とるのに一苦労。。。
hittuki.jpg

標高432m、秋の涼しい風が吹き抜ける気持ちのいい山でした。
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コースタイム
JR能登川駅10:55--11:35猪子山1145--12:30雨宮龍神社12:45--13:35繖繖山14:30--15:15北腰越--16:20JR安土駅


モリタのガチャでラーメンをいただきました。 [お気に入り小物]

森田製作所のアルミコッヘル。

野外活動用品をはじめて揃えたときに購入したもの。
このコッヘルで、お米も炊いたし、炒め物も、煮込みものもしました。

 ra-1.jpg

今の私の山行スタイルからすると、ゆっくり調理することも少なくなったし、お湯を沸かしてできる程度の料理なら、もっと小さなクッカーでもOKだし、少し大きめでパッキングしにくいこのコッヘルは、すっかりしまい込んでしまっていました。

お外で袋のラーメンを食べてみたくなって、久しぶりに使いました。

ra-2.jpg ra-3.jpg

プリムスP113の上にのせると、かなり不安定…
でも、深型クッカーでは袋ラーメンをそのまま作れません。。。
有効パッキングのためにはかなり工夫して中身を詰め込まないと…

などと考えながら、おいしくラーメンをいただきました ^^/


ランニングスタイル [お気に入り小物]

食欲の秋の前にダイエットを実行すべく、近所を走ってみることに。

まずは、格好から。

run.jpg

OR:スイフトキャップ
GO LITE:ドライムーブ T S/S
NIKE:ランニングショーツ
SKINS:パワーソックス
injinnji:パフォーマンス ミニクルー レインボー
LA SPORTIVA:ワイルドキャット

お気に入りはナイキの短パン! 
軽くて、柔らかで、ストレッチで、気持ちいい。山にもいいかも。 

目標は-3kgくらいだけど…

すでに三日坊主の予感…


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「昭和史」 --- 半藤一利  [読書感想メモ]

syouwa.jpg

昭和のはじめから40年くらいまでにあった出来事を丁寧に分かりやすく綴った本。
どうして戦争は起こってしまったか、どのように日本は復興してきたか。
昭和生まれとしては知っておきたいかなぁ~と、軽い気持ちで読み始めたものの、
昭和って、なんとも重たい時代なんだろう・・・
そういえば、いつのまにやら平成のほうを長く過ごしている。。。 
ちっぽけな悩みはあるけれど、平和っていいものだ。


昭和史 1926-1945 (平凡社ライブラリー)

昭和史 戦後篇 1945-1989 (平凡社ライブラリー)

 


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プール 夏休み③ [散策散歩活動]

この夏はよくプールに行きました。

尼崎アマラーゴ---浅くてちっびこも安心
吹田市民プール---激安
服部緑地ウォーターランド---流水プールに揺られて気持ちよし
コナミスポーツ弁天町プールズ---スライダーおもしろい! 入り組んだプール群が迷路のよう

ひと夏にこんなに水遊びしたのは生まれて初めてかもしれません…


阿波踊り 夏休み② [散策散歩活動]

母ちゃんの実家は徳島です。
徳島の爺様婆様に招待されて、阿波踊りをじっくり見物。



おどるあほうのかたがたは、迫力!
かなり練習してるんだろうな~、
みるあほうは、演舞場で整然と踊る姿にしばし釘付け。
お囃子も心地よい調子。

お弁当いただきながらまったりくつろぎました ^^/
obenntou.jpg


そういえば、アンガールズも踊ってた。。。
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赤礁崎オートキャンプ場 夏休み① [キャンプ]

さぼっていたブログをそろそろ再開・・・
7月の終わりに、赤礁崎(あかぐりさき)のオートキャンプ場に遊びに行ってきました。

赤礁崎オートキャンプ場



近くの海水浴場で遊ぶ。
寒かったのでビーチ貸切状態。
アミーシャで温泉。
バンガローを借りて、庭でバーベキュー。
メインディッシュは若狭牛。
キャンプ場近くの磯、遊具で遊ぶ。

umi.jpgumi2.jpgiso.jpgasagohann.jpgwakasagyuu.jpgyadokari.jpghitode.jpghuraiya.jpggear.jpg


来年はチビくんたちテントデビューしたいのぉ~
なかなかお出かけできないこの頃でしたが、久しぶりにリフレッシュできました。




赤礁崎海水浴 キャンプ道具、遊び道具

MSR: 19"パラウイング チタンカップX2 
スノーピーク: ペンタ タケチェアーX2 焚き火台S ラウンドテーブル ベンチ チェアーX2
ユニフレーム: インスタントスモーカー コーヒーバネット 
SIGG: ファイヤージェット
EPI: CSSAストーブ マイクロストーブ マイクロランタンX2
グラナイトギア: フライヤー
サーマレスト: リッジレスト
カリマー: カリマット
トランギア: ツンドラ3
グリベル: トレッキングチェアー
GSI: アルミダッチオーブン10インチ
焼き網 虫網魚網 虫かご 浮き輪 ビーチボール ござ 

 
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